12 cosas que puedes hacer para sentirte bien instantáneamente y recuperar la creatividad

Toda persona que escribe tiene momentos de bloqueo y de duda. ¿Cómo continúo esta historia? ¿Merece la pena? ¿Tengo talento? Momentos en los que cuesta volver a sentarse a escribir, incluso cuando nos hemos creado una cita diaria o semanal.

Estoy preparando un Curso Exprés para romper bloqueos, pero, mientras lo termino, os dejo aquí una lista de 12 cosas que puedes hacer en cualquier momento (¡ahora mismo!) para sentirte bien y ayudar a desbloquear tu creatividad.

  1. Date una ducha

El simple contacto con el agua nos renueva. Nos sentimos limpios, transformados, renacidos (no es casual que el agua forme parte del ritual del bautismo). Nos da energía y nos hace volver a empezar con ganas. Prueba a ducharte y regresar de nuevo a tu escrito; lo verás con nuevos ojos.

2. Escucha y canta tu canción preferida

La música te carga las pilas y te llena de emoción. Busca una canción que transmita confianza y alegría, escúchala un par de veces. Anímate a cantarla, o a bailarla, incluso.

Aquí te dejo una, por ejemplo.

3. Lee alguno de tus escritos del que te sientas más orgulloso

Seguro que tienes más de un relato, poema, novela, o texto de los que te sientes muy orgulloso, ¿verdad? Tenlos a mano y léelos cuando lo necesites.

Sí, ese eres tú. Qué bueno, ¿a que sí? Si has escrito ese texto puedes volver a escribir algo igual de bueno. O mejor.

4. Contacta con la naturaleza

De la misma manera que nos ocurre con el agua, la naturaleza nos da energía, nos hace sentir parte de algo más grande y relativiza nuestras preocupaciones. Si tienes cerca un parque, un bosque o la playa, no lo dudes y aprovéchalo: pasea por el césped o la arena descalz@. Rodéate de árboles, escucha la tremolina del viento en sus hojas o el murmullo del mar.

5. Ordena tu escritorio o tu cuarto

Si te encuentras bloquead@ o desanimad@ prueba a dedicar una jornada a limpiar y ordenar el lugar en el que escribes. Despéjalo, deja huecos sin colocar nada, alégralo con una planta: si te animas, puedes seguir los consejos del feng shui para potenciar tu creatividad.

Como mínimo, el ambiente resultará relajante e inspirador.

7. Ponte un objetivo sencillo 

Por ejemplo: buscar sinónimos para un verbo, documentarte sobre la profesión del protagonista o terminar la frase que has dejado a medias (no importa cómo quede). Pensar en pasos pequeños nos ayuda a avanzar mejor.

 8. Toma un fantástico desayuno

Ya sea en un bar o en tu propia casa, levántate y decide premiarte a ti mism@ hoy. Toma tu café o té, acompañado de tus tostadas, algo de fruta, algo dulce… Date un regalo de vitaminas y energía, para el cuerpo y la mente. Seguro que después afrontas la escritura de otra manera.

9. Haz ejercicio o da un paseo

Virginia Woolf aconsejaba siempre dar un paseo antes de empezar a escribir. El ejercicio, incluso ese tan suave, libera endorfinas, que instantáneamente nos ayudan a sentirnos mejor. Además, la monotonía del ejercicio lleva al cerebro al nivel alfa (el que alcanzamos justo antes de caer dormidos), en el que nuestra creatividad se potencia, al estar más en contacto con nuestro subconsciente.

10. Sonríe o ríete

¿Tienes ahora mismo la cara larga? ¡Error! Si sonríes, el cerebro inmediatamente te recompensa con una carga de endorfinas y te sientes más animado. Lo mismo ocurre con la risa: ¿estás agobiad@ con tu escrito? ¿Sientes ganas de mandarlo todo a la mierda?

Espera un momento y ponte un capítulo de una comedia (Friends, Frasier, How I met your mother, Modern family o tu preferida), ríete un rato y luego vuelve al papel.

11. Tacha algo de tu lista de cosas pendientes

Si eres como la mayoría de nosotr@s, seguro que tienes por ahí una lista de cosas pendientes por hacer: comparar una bombilla que se te rompió hace un par de semanas, colocar un ventilador en el dormitorio, averiguar por qué el banco te hizo ese cobro extraño de 20€, devolver una llamada a un conocido…

Sea lo que sea, todas esas cosas te restan energía. De vez en cuando aparecen por tu cabeza y te distraen. Elige una de esas cosas ahora mismo y hazla. Quítatela de encima de una vez. Te vas a sentir genial contigo mismo (tal vez incluso te animas a hacer más) y recuperar la confianza es fundamental para ser creativo.

12. Agradece

Puede parecer contradictorio, pero sentirte bien con lo que ya tienes es esencial para que lleguen más cosas buenas. Te propongo este ejercicio: escribe ahora mismo 10 cosas por las que estás agradecido.

¿Difícil? En absoluto. Párate a pensarlo. Puedes estar agradecido por la electricidad que te hace la vida más fácil, por tus galletas favoritas, o por esa persona especial que hay en tu vida. Puedes estar agradecido por este blog 😉

Y si te animas, mejor aún es hablar o escribir a tres personas para darles las gracias por algo. Verás como te sientes fabulos@ instantáneamente y la creatividad vuelve a fluir.

¿Y tú? ¿Por qué te sientes agradecido? Compártelo con nosotr@s.

Comments

  1. Ana Garcia

    Pues yo te estoy agradecida a ti.
    Me encanta tu blog y tu dedicación.
    Una vez hice un curso contigo y tengo muy buen recuerdo.

    ¡Gracias Diana!

    1. Hola, Ana: me acuerdo de ti, taller de relato, ¿verdad? Me alegra que te gustara el curso y espero que sigas escribiendo. Gracias a ti por tus palabras, encantada de volver a saludarte, ¡un abrazo!

  2. Mireya

    Muchas gracias:

    Agradezco de corazón este blog y sus inestimables consejos, llevaba dispersa demasiado tiempo. Me ha ayudado a centrarme :). Gracias

  3. Juan José

    Acabo de descubrir tu blog y me parece genial.
    El articulo sobre “12 cosas que puedes hacer para sentirte bien …), me ha encantado y creo que algunas de las claves son muy buenas y me van a ayudar en el día en el día. Lo que no he encontrado es el punto 6.
    Muchas gracias por compartir.

    1. Pues es verdad, no sé qué ha pasado por el seis 🙂 ¡Menos mal que me he dedicado a las letras y no a las matemáticas! 😀 😀

  4. carmen Jiménez Diaz

    Hola Diana:
    Son casi las seis me desvele y encontré tu block, siempre que subes algo me encanta empaparmelo, pues en tus consejor siempre encuentro un clip para sujetarme cuando tengo dudas.
    Gracias porestos y otros tantos como nos haces llegar a tus seguidores.
    Un cordial saludo, espero algún día poder realizar un curso de los tuyos.
    Besos

    1. Hola, Carmen, qué gran elogio 🙂 Me hace muy feliz que mis artículos sirvan, sobre todo si os animan a seguir escribiendo. Seguimos en contacto, un abrazo y ¡adelante con esos escritos!

  5. ¡Gracias, Diana!

    La información que compartes es muy útil para mí.

    Te deseo lo mejor y más bello.

  6. Tana

    Doy gracias a la vida por existen personas como tú, Diana.
    No sé si sabéis el alcance de vuestra ayuda en personas que la necesitan como… es mi caso.
    Un saludo.

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